睡眠不足が続くと頭痛を感じる人がいます。
なぜ睡眠不足で頭痛が起きるのか明確には分かっていませんが、自律神経のバランスが崩れることにより脳の血管の収縮と拡張のバランスが乱れることで頭痛が発生すると考えられています。
慢性頭痛の人は，国民の 4 人に 1 人， 不眠を訴える人は，国民 5 人に 1 人といわれています。
睡眠不足による頭痛は、主に緊張型頭痛と偏頭痛に分けられます。
緊張型頭痛は頭部が強く締め付けられるような痛みがおきる頭痛です。数分から数日間も持続するといわれています。緊張型頭痛の原因には睡眠不足以外のものもあります。緊張型頭痛は疲労やストレス、精神的な緊張によることも多いです。睡眠不足が続くと、脳がストレスを感じるため緊張型頭痛が起きやすくなります。偏頭痛は ズキンズキンと痛む頭痛で、多くは頭の片側に起こります。 発作的に起こり吐き気を伴ったりして、とてもつらい頭痛です。 身体を動かすのが辛くなり、光や音の刺激で悪化したり(光過敏・音過敏)、匂いに敏感になったりします。痛みの発作は4時間～数日間続きます。こちらも睡眠不足との関係が大いにあると言われます。
⇒血圧上昇
⇒改善方法
偏頭痛はこめかみにズキズキとした痛みが生じる頭痛です。片側のこめかみに頭痛が現れることが多いですが、稀に両側に生じることもあります。
多少ズキズキとする程度や吐き気や嘔吐などを伴うほど強い痛みが生じる場合もあります。