生理学的原因

不眠の原因として、環境からの影響で体調が変わり、結果眠れないということがあります。
仕事で外国に行ったり観光で外国に行くと、時差により体のリズムへの影響がでます。また、仕事のシフトが不規則で生活リズムが変わったり、受験勉強で深夜も起きていると眠ろうとする機能が低下することがあります。
一時的な原因は仕方ないのですが、住環境からくる生理学的な不眠原因を改善することがは可能です。

⇒夜の習慣
⇒朝の習慣
⇒不眠の原因
⇒改善方法