サプリ

サプリメントのお話の前に、

「眠れない」を解決する為に、望ましい方法を　改めて順に申し上げます。

① もし眠れない原因がはっきり解っているのなら、その原因(ストレス・けがの痛み・病気等)が無くなるための工夫・努力をして頂くのが、一番望ましいです。

② 次に、外的・精神的・身体的な原因が無いのに「眠れない」場合は、生活のパターンの中に、無理なく眠れるための生活習慣(朝の習慣・昼の習慣・夕方の習慣・食事の習慣)を取り入れる工夫をしてみて下さい。

③そして、上記のような、(不眠の原因を取り除く)　(生活習慣の工夫)が、仕事環境上・生活環境上難しい時には、(朝の習慣や夜の習慣）に近い効果を得るために、サプリメントを試して下さい。
(参考サプリメントの比較表は、このページの最下部です）

サプリメントは、2～3日で効果を感じられることは、あまりありません。2～3ヵ月継続が必要な場合が多いです。焦らずに効果を待ちましょう。

但し、余りにも長い期間(6ヶ月以上)、睡眠の事で悩まれれる場合は、専門の医院に相談されると良いです。

　　　

【サプリメントを比較する際におさえておきたい項目】

　一、成分が明確にうたってあること。

　二、安心できる会社、実績のある会社のサプリである事。

　三、問い合わせ窓口や相談窓口が確かである事

　四、価格が妥当であること。

　五、ユーザーからの評価があること

　　　

　　

【サプリメントに含まれる代表的な成分】について、以下の説明が有りましたので、引用して記載します。

メラトニン
メラトニンは目覚めてから14〜16時間ぐらい経過すると体内時計からの指令が出て再び分泌されます。 徐々にメラトニンの分泌が高まり、その作用で深部体温が低下して、休息に適した状態に導かれ眠気を感じるようになります。（参照：武田薬品体内時計.jp）

グリシン
アミノ酸グリシンには、夜はぐっすり眠れて、朝はスッキリ目覚められる。その上、睡眠不足だと日中に起こりがちな眠気やだるさがなくなり、仕事効率まで上がるという素晴らしい効果が期待されています（参照：味の素ストーリー）

CABA
「GABA」とはＧamma-Ａmino Butyric Acid（γ-アミノ酪酸）の略で、「ギャバ」と呼ばれています。人間の脳内にも存在し、緊張やストレスなどをやわらげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われています。また、GABAには睡眠の質を高めたり、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。(参照：伊藤園お客様相談室)　

ラフマ
ラフマからはヒペロシド、イソクエルシトリンといった成分が抽出できます。この成分は睡眠誘導ホルモンともいわれるメラトニンの前駆物質であるセロトニンを増加させることができます。これによって睡眠の質が上がる、すなわち深い睡眠状態に陥ることができ、しっかりと眠ったという熟眠感を実感することができます。(参照：医療法人社団エムズサイト)

※　☞　サプリ会社　信頼性の基準

サプリメント名	【北の大地の夢しずく】	【アラプラス深い眠り】	【ネムリス】
主な成分	グリシン GAVA ラフマ	アミノレブリン酸	グリシン GAVA ラフマ
製造会社	㈱北の達人コーポレーション 東証一部上場	SBIアラプロモ 東証一部上場グループ	㈱ヴィジョンステイト 筑波大学裏出教授監修
問い合わせ方法	相談サイト有 相談電話番号有	問い合わせ フリーダイヤル有	問い合わせ フリーダイヤル有
最安価格	初回 3,684円税込	初回 2,970税込	初回 980円税込
2回目以降の価格	2回目以降 3,684円税込	2回目以降 5,049税込	2回目以降 4,900円税込
保証	全額返金保証25日間	返金保証はありません	返金保証はありません
解約方法	いつでも解約可 （月毎契約）	いつでも解約可 （月毎契約）	4回目以降解約可
ユーザー評価 (口コミ閲覧平均評価)	◎	〇	△
価格比較公式サイト購入	お試しコース 3,684円税込	初回 2,970税込 2回以降5,049税込	4,900円税込
価格比較　楽天	4,093円税込	4,482円税込	4,900円税込
価格比較 アマゾン	4,507円税込	4,600円税込	4,900円税込
公式サイト	北の大地の夢しずく	アラプラス 深い眠り	ネムリス

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