認知機能の障害
認知機能とは、物事を記憶、判断して、考えたり理解する能力の事ですね。もう少し具体的に言うと、計算をしたり、人の名前を覚えたり、社会生活を営む上で最低限必要な機能です。
十分に眠っていないと認知機能に様々なかたちで障害をきたし、起きている間の行動や人との関わりに影響を与えます。睡眠不足だと、そのとき行おうとすることに集中しにくくなり、物事を思い出したり新しい情報を覚えておいたりすることが難しくなります。
睡眠をより多く取ることは、翌日仕事や学校でより良いパフォーマンスを発揮し、タイミングを逃さず合理的な判断を下すことができ、、創造性を柔軟に広げることにもつながり、良い影響が得られます。
不眠は、職場での人為的ミスの原因、学校での成績不良の原因、同僚や同級生と上手くコミュニケーションが取れなくなる原因になる可能性が大きいです。