| 問い 私は、約3年間ぐらい前から慢性不眠症になっています。午前 3時くらいまで寝つけません。寝床の中に入っていてもイライラするだけなので、ベッドから出て本を読みます。 そのままボーッとしていたらいつの間にか寝ています。 でも翌朝目が覚めた時全く寝た気がしません。 朝から一日中眠気が続いているままでスッキリしたことがありません。 私は、薬は副作用がきつかったので 飲むのをやめて、サプリを飲んでいます。 自然に眠ることができる日はくるんでしょうか。 本当にきついです。皆さんは何をしていたら眠たくなりますか？ リラックス出来る方法を知りたいです。 |
上記のような悩みをおもちの方に、参考にして頂ければ幸いです。
⇒眠くなければ寝ないでも
⇒改善方法
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