Ⅱ不眠の種類

一口に「不眠」と言っても種類があり、ひとりひとりその状態が違います。
不眠の種類の代表的なものには、下記の状態があります。
ここで、ひとつひとつの特徴を考えてみます。

入眠困難　(寝付けない）
中と覚醒　(夜中に目が覚める）
早期覚醒　（早く目が覚める）
熟睡感欠如（眠った気がしない）

⇒不眠によるさまざまな弊害

⇒不眠の原因

⇒不眠の改善方法

【良いドメインは、早い者勝ち】