不眠というのは、寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、寝ていないことです。
睡眠がとれていないので、体や脳の修復作業が十分にできていない状態にあります。
そして、朝起きた時に睡眠に対しての不足感が有って、身体的、精神的に生活上支障が有ると感じます。軽いうちは、自分自身で眠れてないから調子が出ないなーと思う程度です。
しかし重くなると、具体的な病名が用いられますし、適切な治療が必要になることが有ります。
そのような場合は、医療機関へ相談して下さい。
医師へ足を運ぶ時間が無い場合は、電話でのインターネットを使っての相談も可能です。
とても広く深い内容ですので、少しずつ調べました。
主な項目を下のように設けました。
主な項目は、次の項目としました。
〇 不眠の種類
〇 不眠による弊害
〇 不眠の原因
〇 不眠の改善方法