私たちが食べたり飲んだりしたものを利用可能なエネルギーに変換する仕組みは、睡眠によって機能します。睡眠は消化器系にとって必要なものなのです。
新陳代謝が最適な状態にあるとき、体は昼も夜もカロリーを消費します。その人の体格に相応しい体重が維持されていきます。
反対に、睡眠不足はこのプロセスを妨げるので新陳代謝は鈍くなり、時間が経つにつれて体重増加を引き起こす原因となるのです。睡眠不足は肥満のリスク要因であると考えられるのです。
⇒糖尿病
⇒改善方法
肥満
この記事は約1分で読めます。