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もし、首、肩の筋肉のこわばりが有り、それに伴って頭痛が起きていれば、寝不足が原因の頭痛である可能性が高いようです。 　そんな時には、寝不足にならないように睡眠を十分とることが良いのは当然なのですが、理想的な睡眠が、とれないこともよく...

睡眠不足だと頭がボーっとしてしまいます。頭の中では、いったい何が起きているのでしょう。

くつろぎのお酒も、就寝直前まで飲んでいると良い睡眠の邪魔をしてしまいます。寝酒は夜中に目を覚まさせます。

ストレスが多かったり、生活が不規則な為、寝付きが悪い方にお勧めしたいミルクティーがあります。

快眠を得るための運動とは、どのようなものでしょう。なぜ、運動をすると快眠を得ることができるのでしょう。

頭もめいっぱい使って体もフルスロットルだった一日なのに寝付かれない。そんな日にはこんなチャレンジを。

騒音が気になって眠れないことは多いです。でも、聞いている側が敏感になっていることが原因の場合もあります。

眠れない程人を好きになることは幸せなことです。でも長い間眠れないと弊害もあります。解決策を探しましょう。

眠れない時、羊を数えたことが有りませんか？　私も以前は数えていました。でも最近は数えません。

眠れない。明日の為に寝なきゃ。と思うとマスマス眠れなくなります。体と脳をリラックスさせてみましょう。

在宅勤務やテレワークで、イライラ、体の不調、運動不足、睡眠不足に陥りやすくなります。リズムを作りましょう。

食事のとり方を工夫して腸内細菌を活発にさせると、睡眠に良い影響を与えることが分かってきました。