睡眠には、どんな役目が有るのでしょうか。数冊の専門書を読んでみますと言葉は違っていても、大きな二つの内容が表現されていました。
- 先ず一つ目は、専門書の中では『脳を休息させるための積極的な適応行動』とか『生理機能に支えられた生体防衛』などの表現が有りました。
意味は、『起きている間に老廃物や毒素ができますので、それを捨てたり解毒する』でした。
- 二番目は、これも難しい表現が有りましたが、意味は『活動したり休んだりのリズムを作る』ということでした。
つまり、睡眠をとらないと、私たちの体や脳はいっきにボロボロになってしまい、また規則的に休まないと、体や脳は復活できないと言うことのようです。
※ 睡眠は、アンチエイジングにおいて、最重要項目です。
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