心臓発作

私達の体は、睡眠によって心身の休息と回復がおこなわれます。
逆に、睡眠不足が続くと身体にストレスがかかり脈拍を上昇させ動脈硬化を促進させるため、心臓に負担がかかります。
1日の睡眠時間が6時間未満では心臓発作の発症リスクが高くなり、さらに4時間以下では冠動脈性心疾患による死亡率が約2倍になります。

睡眠の必要量は日中の活動量や体調などによって個人差はありますが、7時間くらいの睡眠時間が心臓発作リスクを一番低くできると言われています。

⇒ストレス

⇒不眠による弊害

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