気分の変動による弊害

　多くの人は、寝不足のときの自分は怒りっぽくなっていると言います。
疲れていると人は不機嫌になり、イライラしたり過敏になったりします。
これは、社交的な場で他の人の感情や反応をどれだけ上手く読み取れるかにも影響することがあります。

長期的な睡眠不足は、深刻な精神疾患であるうつ病のリスクや原因の一つとなります。必要な量の睡眠を取ることは、日常生活全般において、ものの見方や感じ方にも、驚くほどの良い効果があるのです。

⇒うつ
⇒感情のコントロール低下