誰でも、嫌なことがあって気分が落ち込んだり、何をしても心から楽しめないことがあります。
それが原因で眠れないことも有ります。でも、いつの間にか回復します。
でも、長い間憂鬱な気分が続いていたり、長い間何をしても集中できない場合は、自分でできるストレス解消や気分転換を、工夫して試してみましょう。
ただし、あまりにも長く回復できない時は、精神や神経の病になっているかもしれません。 そんな時は、信頼できる専門医に相談するのが良いです。
精神的要因
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