◆テレワークにはストレッチ

朝起きて4時間が過ぎると脳の働きは少しずつ下降線をたどり始めます。

昨今テレワーク人口が増し、自宅で長い時間同じ姿勢で仕事をする方も増えています。

集中力が切れてきたと感じたら、一度作業を中断して他の事に目を向ける方が後の効率アップにつながります。

そこで是非試して頂きたいのが、肩こりに効くストレッチです。肩こりからくる筋緊張性頭痛を防ぐ為に試して下さい。

◎手を肩に添えて、肩甲骨を大きく回します。このとき、ひじはできるだけまっすぐ上にあげながら回して下さい。

仕事の合間合間に、肩こり予防のストレッチを挟んで、体、脳、心を緩めて仕事の効率を上げて下さい。

⇒お昼の習慣

⇒頭痛