耳マッサージじゃいけん

朝、ベッドから起き上がるのがつらい…という人にぜひお勧めのマッサージです。
簡単ですから、やってみて下さい。耳の周りのツボをマッサージします。

このマッサージをすれば、新陳代謝を促して体温を上げ、体を覚醒させることができます。
また、顔のむくみも取れますから、美容効果も有ります。

先ず、グー：人差し指と親指で耳をつかみ、上下をくっつけてぎゅっと丸めて下さい。
チョキ：指をチョキの形にして、中指は手前、人差し指は耳の裏側において上下にこすって下さい。パー：耳の端をつかみ、上、中央、下と順番にひっぱって下さい。
回数を多く行っても害は有りません。すっきり目が覚めるまで繰り返してください。

⇒朝の習慣
⇒良い睡眠の為の食事