問い 寝ているのだけれど寝た気がしないです。
一日に十時間以上寝ている私ですが全然眠気と疲れがとれません
現在中二でバスケ部です 効率のいい疲労の癒し方ってありますかね？
よく眠れる方法とかでも…
（中学生 男性）
十代～二十代の男性に、このような例があるそうです。
全人口の0.1パーセント未満で、このような例があるそうです。
上記のような場合は、原因としては、二通りあります。
一つは、脳内の覚醒維持機能の異常です。
もう一方は、夜間の睡眠障害です。
いずれにしても、専門医への相談が必要です。
しかし、社会人になっていて、8時間以上寝ても、日中に眠くて仕方がない場合は、
睡眠の質に問題があることが多いようです。下記のページを参照ください。
⇒熟睡感欠如
⇒改善方法
⇒サプリメント